Coaching: Lust, intimitet och sexualitet
Intimitet och sexualitet är ofta områden vi tror “ska sköta sig själva”, medan vi i övrigt lägger tid, energi och resurser på att utvecklas. Men sanningen är att även vår sexuella relation till både oss själva och vår partner, behöver omtanke, närvaro och ibland vägledning för att fortsätta växa.
Här får du och ni möjlighet att stanna upp, utforska och ta nästa steg. Vi utgår alltid från dina behov, i ditt tempo, och skapar det samspelet som krävs för att ni ska kunna utvecklas på djupet, med fokus på framsteg och en relation som känns levande, trygg och lustfylld.
Vi inleder alltid med ett kostnadsfritt, förutsättningslöst utforskande samtal. Där får du dela din längtan och dina utmaningar, och jag hjälper dig att se vad som kan ligga mellan raderna. Allt för att vi tillsammans ska kunna skapa de bästa förutsättningarna för förändring.
Några exempel på inriktningar från tidigare klienter:
▪Skapa en mer lustfylld och spännande vardag
▪Utveckla sin fysiska sexualitet själv/med partner
▪Sexualitet på det mentala planet
▪Sätta gränser mot andra och sig själv
▪Självkärlek och självacceptans. Vara i din kraft
▪Intimitet i relation till partner eller sig själv
▪Förstå och acceptera sina tankar och fantasier
▪Bryta destruktiva mönster och skapa nya bra
▪Trygghetfrågor kring män och relationer
▪Att kunna släppa kontrollen och få harmoni
▪Lära sig mer om dominans i sexlivet.
▪Kommunikation i relationer eller med sig själv
▪Hitta och lösa upp blockeringar i flöden
▪Kunna uttrycka sig kring sin sexualitet
▪︎Maskulin/feminin energi
Det finns mycket man kan göra för att nå nästa nivå i sitt liv, och att kunna njuta mer av sin vardag.
Vad känner du dig mest dragen till?
Läs nedan kring om olika delar av som ofta förekommer:
Generell lust
Lust är mer än bara sex – det är livskraft, energi och nyfikenhet på både oss själva och vår partner. Ändå är det vanligt att lusten förändras eller försvagas med tiden. Vardagens rutiner, stress, prestation eller obearbetade känslor kan göra att gnistan mattas av, och många upplever en längtan efter mer närhet, pirr och intimitet.
Att arbeta med lust innebär att utforska vad som väcker din kropp, ditt sinne och ditt hjärta till liv. Det kan handla om att återfå kontakten med din egen sexualitet, förstå vad som dämpar eller blockerar lusten, eller att tillsammans med din partner skapa nya vägar till passion och närvaro.
I coachingen möts vi utan krav eller prestation – i ett tryggt och öppet rum där du kan vara helt ärlig med dina känslor och behov. Tillsammans hittar vi verktyg och insikter som gör att du kan bjuda in mer lekfullhet, glädje och energi i både vardagen och sexlivet.
Polariteter
I varje människa finns både maskulina och feminina kvaliteter – kraft och riktning, närvaro och trygghet, mjukhet och flöde. När vi lär oss att förstå och balansera dessa energier, både inom oss själva och i relationen, kan vi skapa ett möte som känns levande, magnetiskt och i ständig rörelse.
Många par märker att gnistan försvagas när rollerna blir otydliga eller när båda fastnar i samma energi. Genom att medvetet arbeta med polariteterna kan ni återupptäcka dynamiken som gör att attraktionen väcks till liv, där olikheterna blir en styrka i stället för en konflikt.
I coachingen får du utforska vad maskulin och feminin energi betyder för just dig, och hur du kan använda dessa krafter för att skapa mer balans, passion och intimitet – både i relationen och i din egen utveckling. Resultatet blir ofta en djupare kontakt, större trygghet och en kärlek som känns både fri och stark.
Hormonernas påverkan
Våra hormoner påverkar mer än vi ofta tror – de styr lust, energi, känslor och hur vi relaterar till oss själva och andra. Oxytocin, dopamin och serotonin skapar glädje, närhet och välbefinnande, medan hormonella svängningar, till exempel vid PMS, stress eller obalans, kan göra att vi upplever trötthet, irritation, nedstämdhet eller minskad sexlust.
Att förstå hur hormonerna påverkar kroppen och psyket ger en nyckel till både bättre självinsikt och större acceptans. När du vet vad som händer “bakom kulisserna” blir det lättare att ta hand om dig själv, kommunicera dina behov och skapa utrymme för närhet även i perioder då energin känns låg.
I coachingen kan vi utforska hur du påverkas hormonellt, hitta sätt att möta svängningarna och bygga rutiner eller vanor som stärker din balans. På så sätt kan du både öka din förståelse för dig själv och skapa större trygghet i relationen, där lust, närvaro och intimitet får blomstra oavsett cykel eller dagsform.
Kontroll
Kontroll kan kännas tryggt – vi vill veta vad som händer, styra situationer och hålla ihop vardagen. Men när kontrollen blir för stark kan den också stänga dörren till intimitet, närhet och njutning. I sex och relationer kan behovet av kontroll skapa avstånd, hämma lusten och göra det svårt att vara helt närvarande i stunden.
Att arbeta med kontroll handlar inte om att tappa fotfästet, utan om att våga öppna sig för tillit. När vi vågar släppa taget, steg för steg, kan vi uppleva en djupare kontakt med oss själva, vår partner och med livet i stort. Det är då leken, spontaniteten och passionen får utrymme att växa.
I coachingen utforskar vi var kontrollen fyller en viktig funktion och var den begränsar dig. Tillsammans hittar vi sätt att skapa balans – så att du kan känna både trygghet och frihet, och uppleva mer harmoni, lust och glädje i relationen.
